扣取港 Coach Duncan

排球是一項非常有趣的運動，12個人加上一顆球，在場上產生了許多的可能，從高三起我就為之深深著迷，到現在也有將近八年的球齡了。一直以來在校隊練習的經驗，都是教練、學長教甚麼就跟著練甚麼，練技術、操體能，總以為操的愈兇進步就愈快，但換來的卻是滿身傷。直到最近幾年接觸到肌力與體能訓練後，才發現原來以前完全忽略了這塊領域，限制了自己的進步空間，真的是一件非常可惜的事。在自己的進修下，考到了排球教練證照、肌力與體能教練證照，對肌力與體能訓練在排球運動上能提供的幫助也有了更深一層的認識，深深的覺得，排球運動的教練、球員們，甚至是單純的排球愛好者，都應該對肌力與體能訓練有一些基本的概念，才能為自己或學生們安排合理且安全的課表，而不是一直複製著前人的錯誤經驗來土法煉鋼、原地踏步。

這便是我創立這個部落格的原因，因為自己也走過這一遭，更能了解排球人在接觸肌力與體能訓練時會碰到的困難與疑惑，希望透過知識與觀念的分享，能夠讓更多的人去利用肌力與體能訓練，來強化自己在排球場上的表現。不是排球人也沒有關係，訓練的知識基本上是各種運動都通用的，如果你也有興趣，歡迎持續追蹤，有任何的想法也都歡迎提出討論！

下一篇文章，將會來討論排球人對於肌力與體能訓練常見的迷思！